متخصص تغذیه و رژیم درمانی: در هوای آلوده نوشابه و فست فود نخورید | بلاگ

متخصص تغذیه و رژیم درمانی: در هوای آلوده نوشابه و فست فود نخورید

تعرفه تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

امکانات وب

نویسنده : abdolnabi solimani    |   تاریخ : پنجشنبه 30 آذر 1396 10:19 قبل از ظهر


با بیان اینکه گروه‌های حساس جامعه باید در شرایط آلودگی هوا به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در این شرایط لازم دانست.

بخش سلامت : مجله خبری ایران مطلب

مجید حاجی‌فرجی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، در خصوص تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا، توضیح داد: در شرایطی که بوده و منشأ آن ریزگردها و عناصر سنگین فلزی موجود در دود ناشی از اتومبیل‌ها و کارخانه‌ها است توصیه می‌شود برای این دوره چند روزه افراد به تغذیه خود توجه بیشتری داشته باشند.

وی افزود: مصرف برخی از مواد غذایی باعث پیشگیری و مقاومت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا خواهد شد اما صرفاً این موضوع به معنای درمان این بیماری‌ها نخواهد بود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در ابتدا باید بدانیم که آلودگی هوا وقتی از طریق ریه‌ها وارد بدن می‌شود باعث بروز نوعی التهاب خواهد شد، گفت: این عارضه نوعی استرس اکسیداتیو به ریه‌ها وارد می‌کند و این اتفاق مانند رادیکال‌های آزاد در بدن عمل خواهد کرد. لذا لازم است با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها بدن را نسبت به فعالیت‌های این رادیکال‌های آزاد مقاوم کنیم.

حاجی‌فرجی با بیان اینکه آنتی‌اکسیدان‌ها شامل ویتامین‌های A,B ,C می‌شوند اظهار داشت: این مواد به وفور در رژیم‌ غذایی روزانه یافت می‌شود و ما آنها را در وعده‌های غذایی خود استفاده می‌کنیم.

وی با بیان اینکه ویتامین C در مرکبات، سبزیجات به وفور یافت می‌شود، گفت: در شرایطی که هوای کلانشهرها آلوده است توصیه می‌شود از مرکبات و سبزیجات به صورت خام و پخته استفاده شود. مغزها و جوانه‌ها منابع غنی از ویتامین E به شمار می‌‌رود و افراد جامعه می‌توانند برای برخورداری از این نوع آنتی‌اکسیدان با مصرف پسته، گندم، شبدر، ماش و سایر جوانه‌ها نیاز بدن خود را تأمین کنند. 

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه سالمندان، کودکان و خانم‌های باردار جزو اقشار آسیب‌پذیر جامعه در برابر آلودگی هوا به شمار می‌روند، گفت: لازم است این افراد توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشند.

حاجی‌فرجی در خصوص منابع غنی از ویتامین A نیز اظهار داشت: سبزیجات، برگ‌های قرمز، زرد و همچنین جگر و جو از جمله منابع غنی از ویتامین A به شمار می‌روند که مصرف آنها باعث می‌شود بدن در برابر هوای آلوده مقاومت بیشتری داشته باشد همچنین برای تأمین آنتی‌اکسیدان‌های ذکر شده نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست.

وی در خصوص مصرف شیر در هوای آلوده نیز توضیح داد: مصرف روزانه لبنیات کم‌چرب و خصوصاً شیر به دلیل داشتن کلسیم در دفع مواد مضر ناشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده است کمک زیادی خواهد کرد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان توصیه کرد: در شرایطی که هوای کلانشهرها آلوده است به افراد ساکن در این مناطق توصیه می‌شود در مصرف غذاهای پرچرب، کنسرو شده و ‌های گازدار محدودیت اعمال کنند زیرا مصرف این مواد غذایی در این شرایط به دفع عناصر مغذی از بدن و جذب مواد مضر کمک خواهد کرد.

به گزارش خبرگزاری فارس، طبق گفته کارشناسان وجود بنزن و فلزها در هوای آلوده در چند روز گذشته باعث افزایش 200 درصدی سکته‌های قلبی شده است که تغذیه مناسب و مراقبت‌های لازم می‌تواند در کاهش این عارضه نقش مهمی ایفا کند.



 با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود مجله خبری ایران مطلب تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.



دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مجله خبری ایران مطلب در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد


برچسب ها:متخصص تغذیه و رژیم درمانی: در هوای آلوده نوشابه و فست فود ,
مطالب مرتبط: مجله خبری ورزشی ایران مطلب,
   |   دیدگاه ها () ...
نویسنده : بازدید : 0 تاريخ : جمعه 1 دی 1396 ساعت: 7:06